La plupart des gens ont entendu parler
des nouvelles découvertes que si vous voulez améliorer votre santé globale et
le bien-être essayer de vous connecter au moins 10.000 étapes par jour. Cela
peut ressembler à un grand nombre de beaucoup d'entre nous et peut-être un peu
irréaliste d'atteindre. Cependant,
comme tant d'autres choses si nous mordre off en petits morceaux, il est plus
facile de faire le travail. Il
n'est pas nécessaire de saisir un sac de sport et se dirigent vers la salle de
gym où vous devez être enchaîné au tapis roulant jusqu'à ce que vous avez
atteint votre objectif.
Faire
une courte promenade le matin est un bon moyen pour commencer et puis
consciemment faire des choix durant le reste de la journée qui va vous propulser
à obtenir dans les étapes nécessaires. Si
vous avez des escaliers dans votre maison, ne pas avoir peur de les utiliser
souvent parce que la montée d'escalier est un excellent moyen pour les muscles
des jambes de tonalité, brûler des calories et faire en plusieurs étapes. Pour
chaque volée d'escalier vous montez et vous descendez ont ajouté 38 autres
étapes à votre total.Une faiblesse pour beaucoup d'entre nous, c'est de regarder la télévision. Il est si facile de simplement s’asseoir sur une chaise et ne pas bouger. C'est exactement la mauvaise chose pour nous le faisons cependant. Il a été suggéré que si nous nous levons pendant les pauses commerciales (nous savons tous qu'il y a une abondance de celles-ci) et de se déplacer ou tout simplement se promener en place, nous pouvons ajouter un autre, plus de 2000 mesures. C'est un cinquième du total recommandé! Beaucoup d'entre nous trouvent que nous passons beaucoup de temps au téléphone chaque jour. Cela peut aussi être gaspillé physiquement temps si nous lui permettons d'être. Ou nous pourrions marcher tandis que nous parlons et tuer deux oiseaux avec une pierre comme dit le dicton. Il y a un autre dicton qui sonne vrai et que c'est qu'un corps en mouvement reste en mouvement et un corps au repos, reste au repos. Détrompez-vous d'être assis dans ce fauteuil confortable en regardant la télévision ou en lisant pendant des heures et vous serez probablement d'accord avec ce sentiment.
Nous devons juste continuer à avancer. Comme toute autre chose, il va devenir une habitude si nous restons avec elle. L'achat d'un podomètre est un investissement très judicieux et peu coûteux. Il suffit de le fixer sur un article de vêtements que vous portez et oublier jusqu'à ce que la nuit quand vous serez en mesure de vérifier et d'évaluer dans quelle mesure vous étiez tout au long de la journée dans votre objectif de marche. Si vous êtes tombé à court, pas de mal, tout simplement décider d'ajouter d'autres étapes le lendemain jusqu'à ce que vous êtes constamment trouvé dans ces précieuses 10.000 étapes par jour.
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