QUELQUES ASTUCES BIZARRES POUR PERDRE DU POIDS

Perdre du poids !!

Voici quelques conseils inhabituels qui peuvent réellement vous aider à perdre du poids.

1. Accrochez un miroir face à votre place à table

Une étude a démontré que de manger devant un miroir réduit la quantité de nourriture ingérée de près d'un tiers. Il semble que de vous regarder vous rappelle vos propres
normes et objectifs, et vous remet en mémoire les raisons pour lesquelles vous essayez de perdre du poids.

.2 - Photographiez vos aliments

Plutôt que d'écrire ce que vous mangez, prenez des photos et classez-les par date dans un fichier, sur votre téléphone ou votre ordinateur. Un compte rendu visuel de ce que vous mangez vous aidera à réduire votre consommation. « Prendre des photos de ce qu’on mange, puis les regarder, fait réfléchir avant de manger », dit la nutritionniste Joan Salge Blake. Nul besoin d’équipement : votre téléphone cellulaire fait l'affaire. Pensez-y : vous êtes au comptoir à salade à composer un plat de légumes.

3 - Portez un ruban autour de votre taille 
Un petit secret a essayé « portez un ruban autour de votre taille » .Valérie Orsoni. « Certaines femmes françaises portent un ruban noué autour de la taille, sous leurs vêtements, quand elles sortent pour souper. Elles restent ainsi conscientes de leur estomac, surtout lorsque le ruban devient plus serré à mesure que la soirée avance! »

 

4 - Reniflez une banane, une pomme ou de la menthe poivrée

Perdre du poids

Ça a l’air idiot, mais ça marche. Lorsque le Dr Alan R. Hirsch, du Smell & Taste Treatment and Research Foundation de Chicago l’a testé sur 3 000 bénévoles, il a constaté que les personnes qui sentaient leur nourriture plus fréquemment que les autres étaient moins affamées et avaient perdu plus de poids, en moyenne 12 kg chacune. Une théorie suggère que de renifler les aliments laisse croire au cerveau qu’on en mange.

5 - Entourez-vous de bleu

Il y a une bonne raison à cela et vous verrez peu de salles de restauration rapide peintes en bleu : croyez-le ou non, la couleur bleue est efficace en tant que suppresseur d'appétit. Alors, servez le dîner dans des assiettes bleues, portez des vêtements bleus pendant le repas et couvrez la table d’une nappe bleue. Inversement, évitez le rouge, le jaune et l’orangé dans votre salle à manger. Ces couleurs stimulent l’appétit.

6 - Utiliser une poêle antiadhésive

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Pour éviter d'utiliser trop d'huiles est une bonne astuce pour perdre du poids sans réelle difficulté. En investissant dans une poêle antiadhésive, vous allez pouvoir faire plaisir à vos papilles gustatives sans ajouter de matières grasses inutiles, matières grasses riches en acides gras saturés. En ôtant ces matières grasses de votre mode de cuisson, vous allez réduire considérablement le nombre de calories par repas tout en gardant la saveur de vos aliments. En toute logique mathématique, une diminution des apports caloriques entraîne une perte des kilos. 

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